Для не очень больных и очень занятых людей

Тесты на лень:

Если вы женщина и вам нужно идти в гости, но вы не стоите перед зеркалом и не "наводите красоту", - это значит, что Вы удивительно прекрасны.

Но если вы мужчина, и жены нет дома, и если в холодильнике лежит колбаса, а вы никак не можете собраться с духом и достать ее, невзирая на то, что очень хочется есть. То это значит, что вы просто очень ленивы, великолепно ленивы и именно для вас эти два (всего лишь) упражнения.

Но их нужно выполнять каждый день.

Упражнение первое
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища.

Методика: согнуть голову, привести подбородок максимально (по возможности) к груди и затем медленно отвести ее назад, чтобы ваш взгляд был устремлен вверх.

Повторить медленно, не торопясь, 5-10 раз. Сделать перерыв, отдохнуть — по самочувствию. Упражнение делается очень плавно. Всего 40-50 сгибаний.

Слова - "Посмотри вверх на небо и пусть душа твоя возрадуется: у тебя есть куда стремиться. Посмотри вниз на землю... и, преклонив голову, смирись. Сумей подняться в небеса, не отрываясь от земли" - помогут Вам почувствовать ритм этого упражнения.

Упражнений второе - "собственные деньги"
Исходное положение: стоя.

Методика: рассыпается по полу 50 собственных монет (или замените их чем-либо подобным). Медленно, не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, поднимаете монеты по одной. Поднимите все 50 монет. Не сочтите это упражнение за шутку или издевку. Всему есть психологическое обоснование. Решительно "сорите деньгами"! Для поясницы это очень полезно.

ЭТИ ДВА УПРАЖНЕНИЯ ТОТ МИНИМУМ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПРЕДУПРЕДИТЬ ОБОСТРЕНИЯ У ЛЮДЕЙ, РЕДКО СТРАДАЮЩИХ ОТ БОЛЕЙ В ШЕЕ И ПОЯСНИЦЕ.